쿠킹북

카레라이스 고로케

STEP01

프로세스 치즈는 작게 썰어 둡니다. 카레의 큰 건더기(감자, 당근, 고기 등)는 5mm정도의 크기로 썰어 놓습니다.

 

STEP02

그릇에 백반을 넣고 카레를 섞습니다. 소금 약간을 더하여 거기에 프로세스 치즈, 카레 가루를 넣고 섞습니다.

 

STEP03

굽고 있는 면이 노릇하게 되면 뒤집어서 굽습니다。(약4분)

 

STEP04

굽고 있는 면이 노릇하게 되면 다시 뒤집어서 굽습니다。(약4분)

 

STEP05

소스와 파래를 뿌리면 완성입니다

ONE POINT
1회 조리량 (5인분 )
조리시간 50분
카레(사용하고 남은것) 180g(계란 1개분)
프로세스 치즈 50g
소금 소량
S&B카레파우다 큰 술 1
박력분 적당히
계란(풀어준것) 적당히
빵가루 적당히
사라다유 적당히
파세리 소량
백반 150g*5

 1인분 기준 영양성분
열  량 485kcal 
나트륨 398mg 
염   분  1g
단백질  10.4g
지방  17.8g
 탄수화물  67g

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